Tae Kwon Do

태권도

Ο Δρόμος του ποδιού & του χεριού

Τάε: τεχνική των ποδιών | Κβον: τεχνική των χεριών | Ντο: ορθός τρόπος ζωής

Είναι η πιο δημοφιλής κορεάτικη πολεμική τέχνη και το εθνικό σπορ της Κορέας. H ιστορία του ξεκινά πριν από 2300 χρόνια. H τεχνική επίθεσης και άμυνας, με τα πόδια αναπτύχθηκε κάπου το 700-600 πX και αμέσως έγινε ευρέως γνωστή και στα 3 αρχαία βασίλεια (SILLA, KOGOORYO, BAEKJE) της Κορεατικής Χερσονήσου. Το 1955 οι αξιωματικοί του Κορεατικού στρατού της δίνουν την ονομασία Taekwondo και την εντάσσουν σαν στρατιωτική τεχνική.

Το Τάε Κβον Ντο διδάσκει τη χρήση των χεριών στη μάχη, τόσο ως μέσου άμυνας όσο και ως μέσου επίθεσης, αλλά είναι και μια πολεμική τέχνη που δίδει έμφαση στα λακτίσματα.

Πειθαρχία & Αυτοσυγκέντρωση

Αυτές οι δύο αρετές βοηθούν το άτομο να αποδώσει σωματικά, γι' αυτό και καλλιεργούνται συνεχώς στην προπόνηση από αυτούς που ασκούν το άθλημα.

Οι αρχές του Tae Kwon Do

여의

Ευγένεια

Ye Ui (Γε Ούι)
Η ευγένεια αποτελεί άγραφο κανόνα που μας κληροδότησαν οι αρχαίοι Δάσκαλοι της φιλοσοφίας σαν μέσο για τη φώτιση των ανθρώπινων όντων, διατηρώντας ταυτόχρονα την κοινωνία αρμονική.

염치

Ακεραιότητα

Yom Chi (Γιομ Τσι)
Πρέπει κανείς να μπορεί να καθορίσει το σωστό και το λάθος και να έχει τη συνείδηση, αν κάνει λάθος, να αισθανθεί ενοχή.

인내

Επιμονή

In Nae (Ιν Νάε)
Η ευτυχία και η ευημερία θα έρθουν στον υπομονετικό άνθρωπο. Για να επιτύχουμε κάτι, πρέπει να βάλουμε το στόχο μας και ύστερα να επιμένουμε συνεχώς.

극기

Αυτοέλεγχος

Geuggi (Γκουκ Γκι)
Σύμφωνα με το Λάο-Τζου: "Δυνατότερος είναι αυτός που νικά τον εαυτό του και λιγότερο κάποιον άλλον". Η απώλεια του αυτοελέγχου μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική τόσο για τον μαθητή όσο και για τον αντίπαλο.

백절불굴

Ακατάβλητο Πνεύμα

Baekjul Boolgool (Μπαεκιούλ Μπουλγκούλ)
Ο σοβαρός μαθητής συμπεριφέρεται πάντα με ταπεινότητα και ειλικρίνεια. Όταν συναντά την αδικία, αντιμετωπίζει τον φιλοπόλεμο αντίπαλο χωρίς καθόλου φόβο ή δισταγμό, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλος είναι.

To Άθλημα

Το TKD είναι κάτι παραπάνω από μια τέχνη αυτοάμυνας. Είναι μια φυσική έκφραση της ανθρώπινης θέλησης για επιβίωση. Δίνει στον άνθρωπο την ευκαιρία να ζήσει με υγεία, καθαρό μυαλό, ψυχική δύναμη, αισιοδοξία, αγάπη και σεβασμό για τον συνάνθρωπο του. Κάθε σωματική δραστηριότητα συντονίζεται από τις λειτουργίες του σώματος - πνεύματος - ψυχής.

Ζώνες

Στο Ταε Κβον Ντο, όπως και σε άλλες πολεμικές τέχνες, χρησιμοποιείται ένα ιεραρχικό σύστημα ζωνών, το οποίο προσδιορίζει το επίπεδο τεχνικής και εμπειρίας του αθλητή.

Όσο ο αθλητής έχει κάτω από μαύρη ζώνη, βρίσκεται στον βαθμό των CUP (κουπ).
Συνολικά υπάρχουν 10 βαθμοί CUP. Ο χαμηλότερος βαθμός είναι ο 10^ος, ο οποίος αντιστοιχεί στη λευκή ζώνη και ο μεγαλύτερος είναι ο 1^ος, ο οποίος αντιστοιχεί στη μισή μαύρη ζώνη. Η νέα ζώνη αποκτάται μετά από εξετάσεις στις οποίες ο αθλητής εφαρμόζει κυρίως τεχνικές ενάντια σε φανταστικούς αντιπάλους (POOMSE), παρόντος του δασκάλου και άλλων κριτών. Κάθε φορά που αλλάζει ζώνη, τα CUP μειώνονται κατά 1.

Μόλις πάρει τη μαύρη ζώνη αποκτάει ένα DAN (νταν).
Στη συνέχεια, μπορεί να συνεχίσει να δίνει εξετάσεις στην Εθνική Ομοσπονδία Τάε Κβο Ντο για να αποκτήσει περισσότερα. Ο μέγιστος αριθμός DAN είναι 9.

Λευκή Ζώνη 10 CUP

Συμβολίζει την αγνότητα καθώς ο αρχάριος μαθητής δεν έχει προηγούμενη γνώση του Τάε Κβον Ντο.

Μισή Κίτρινη Ζώνη 9 CUP

Κίτρινη Ζώνη 8 CUP

Συμβολίζει τη γη από την οποία φυτρώνει ο βλαστός του φυτού, καθώς σε αυτό το στάδιο θεμελιώνονται οι αρχές του Τάε Κβον Ντο.

Μισή Πράσινη Ζώνη 7 CUP

Πράσινη Ζώνη 6 CUP

Συμβολίζει την ανάπτυξη του φυτού καθώς σε αυτό το στάδιο ξεκινά η ανάπτυξη της τεχνικής του μαθητή.

Μισή Μπλε Ζώνη 5 CUP

Μπλε Ζώνη 4 CUP

Συμβολίζει τον ουρανό προς τον οποίο κατευθύνεται το φυτό καθώς μετατρέπεται σε δέντρο, έτσι όπως αναπτύσσεται και η εξάσκηση στο Τάε Κβον Ντο.

Μισή Κόκκινη Ζώνη 3 CUP

Κόκκινη Ζώνη 2 CUP

Συμβολίζει τον κίνδυνο, ο μαθητής μαθαίνει να έχει αυτοσυγκράτηση και να προειδοποιεί τον αντίπαλό του.

Μισή Μαύρη Ζώνη 1 CUP

Μαύρη Ζώνη 1 DAN

Είναι το αντίθετο του λευκού, και άρα συμβολίζει την ωριμότητα και την προχωρημένη γνώση του Τάε Κβον Ντο.
Συμβολίζει επίσης την τόλμη και το θάρρος αυτού που τη φοράει.

Τεχνικό Tae Kwon Do

Το Πούμσε (Poomsae) Τάε Κβον Ντο αποτελεί μέρος της πολεμικής τέχνης και είναι ολυμπιακό αγώνισμα από το 2000.

Περιέχει αυτοάμυνες, τεχνικές χεριών (αποκρούσεις και χτυπήματα με μέρη του χεριού), σπασίματα, ψηλά άλματα, πτώσεις και τις φόρμες. Αγωνιστικά στο Πούμσε Τάε Κβον Ντο κάθε ασκούμενος εκτελεί τέλεια τις φόρμες, που είναι προκαθορισμένες κινήσεις και βαθμολογείται αρνητικά με το οποιοδήποτε λάθος. Η ισορροπία, το ύφος, οι στάσεις, η εκκίνηση και το τελείωμα μιας τεχνικής, το σημείο της φωνής, ο συντονισμός ποδιών και χεριών καθώς και του άνω και κάτω μέρους του σώματος βαθμολογούνται με αυστηρότητα. Στο τεχνικό Τάε Κβον Ντο ο αθλητής δεν κερδίζει πόντους από την ώρα που θα ξεκινήσει την εκτέλεση της φόρμας, μόνο χάνει.

Πρωταθλήματα τεχνικού Τάε Κβον Ντο γίνονται συχνά σε όλο τον κόσμο και συμμετέχουν σε αυτά πάρα πολλές χώρες.

Αγωνιστικό Tae Kwon Do

Το Tae Kwon Do χαρακτηρίζεται από θεαματικά λακτίσματα ψηλά και χαμηλά (μέχρι το ύψος της ζώνης, στο στομάχι και όχι χαμηλότερα). Οι δυο αντίπαλοι φοράνε κάσκα, θώρακα, σπασουάρ (προστατευτικό για τα γεννητικά όργανα), επικαλαμίδες, επιβραχιονίδες, γάντια και προστατευτικό μασελάκι στα δόντια και μάχονται σε 3 γύρους των 2 λεπτών.

Ανάλογα με το τι χτυπήματα κάνουν και πού χτυπάνε (στο θώρακα: 2 πόντοι για απλό λάκτισμα, 3 πόντοι για περιστροφικό, ενώ στο κεφάλι: 3 πόντοι για απλό χτύπημα, 4 πόντοι για περιστροφικό) παίρνουν πόντους. Οι παραβάσεις αφαιρούν πόντους. Για την ασφάλεια των αθλητών, σε περιπτώσεις εμφανούς άνισου αγώνα, όπως της διαφοράς πόντων μεγαλύτερης των 20, ο αγώνας διακόπτεται από το διαιτητή. Τον αγώνα επιβλέπουν από κοντά ο διαιτητής και από μεγαλύτερη απόσταση οι κριτές.

Κατά την διάρκεια ενός αγώνα, απαγορεύονται τα χτυπήματα κάτω από τη ζώνη, στην πλάτη, η γροθιά στο πρόσωπο, οι λαβές, τα κλεισίματα, το σπρώξιμο, το γύρισμα πλάτης, η εκούσια πτώση. Οι κανονισμοί από το το 2014, έχουν γίνει αυστηρότεροι, και επιπλέον προστέθηκαν οι παρακάτω απαγορεύσεις (παραβάσεις): η ακούσια πτώση ελλείψει ισορροπίας, η οπισθοχώρηση περισσοτέρων των 3 βημάτων, χωρίς αμυντικό χτύπημα, η κυκλική κίνηση γύρω από τον αντίπαλο.

Στο τέλος του αγώνα, νικητής είναι ο μαχητής με τους περισσότερους πόντους, εκτός αν προκληθεί νοκ άουτ, και αποσυρθεί ο ένας εκ των δύο μαχητών. Σε περίπτωση ισοβαθμίας, ακόμα και μετά τον χρυσό πόντο, νικητής ανακηρύσσεται, ο αθλητής με τα περισσότερα επιθετικά χτυπήματα.

Το Tae Kwon Do είναι Ολυμπιακό Άθλημα

Το αγωνιστικό κομμάτι της μάχης του Tae Kwon Do εντάχθηκε επίσημα στο πρόγραμμα των θερινών Ολυμπιακών Αγώνων στην Ολυμπιάδα του 2000 στο Σίδνεϊ τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Παλαιότερα, είχε διεξαχθεί ως άθλημα επίδειξης στις Ολυμπιάδες του 1988 στη Σεούλ και του 1992 στη Βαρκελώνη.

Περισσότερα

Διαπαιδαγώγηση

Ένα ολοκληρωμένο άτομο

Ο τρόπος ζωής που διδάσκει το Tae Kwon Do μεταμορφώνει κυριολεκτικά το χαρακτήρα ενός ατόμου και βελτιώνει τις κοινωνικές σχέσεις. Διδάσκει:

Αυτοκυριαρχία
Υπομονή
Θάρρος
Ηθική συνείδηση
Κοινωνικό συναίσθημα
Ομαδικό πνεύμα & Συνεργασία
Ισχυρή βούληση

Έτσι το άτομο αποκτά:

Αυτοπεποίθηση
Αυτογνωσία
Ψυχοπνευματική ισορροπία
Ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, αντοχή, συναρμογή, ταχύτητα, ευκινησία, ισορροπία και σωματική ετοιμότητα)
Επιτυχίες στον αγωνιστικό χώρο
Εκτίμηση και αναγνώριση των ικανοτήτων του από τους συν ανθρώπους του

Τα οφέλη του Tae Kwon Do

Η ενασχόληση του παιδιού, είναι μία πολύ μεγάλη επένδυση για ένα γονέα, καθώς το άθλημα του μαθαίνει:

να είναι πειθαρχημένο
να μην τα παρατά ακόμη κι αν είναι κουρασμένο
την ευκαιρία να κάνει φιλίες ζωής
πώς να υπερασπίζεται τον εαυτό του
να φροντίζει το σώμα του και να γυμνάζεται
να συνεργάζεται με άλλους και να είναι πρόθυμο, ταπεινό και σεβαστό μέλος της ομάδας
να διαχειρίζεται την απογοήτευση όταν δεν έχει το αποτέλεσμα που περίμενε
να βάζει και να πετυχαίνει τους στόχους του
ότι χρειάζονται ατελείωτες ώρες σκληρής δουλειάς και προπόνησης για να φτάσει στην πρωτιά και ότι η επιτυχία δεν θα του χαριστεί
να περνάει τις ώρες του σε ένα γυμναστήριο
ότι το Ταεκβοντό δεν είναι μόνο μπουνιές και κλωτσιές αλλά τρόπος ζωής

TAE KWON DO